Une gymnastique douce 

Le Pilates est une méthode basée sur une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques et elle est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens : pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. De façon générale, les exercices de la méthode Pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur. 

Dans sa méthode Pilates By Justine, Justine Corrion emprunte une bonne dose de Pilates classique, y ajoute quelques mouvements de danse et saupoudre le tout de Yoga. Ce mélange de techniques qu’elle explore depuis plusieurs années développe la créativité et la liberté dans le mouvement. Les exercices de Pilates permettent de connecter le corps et le mental, ils apportent liberté et joie dans la vie !